Пилатес в Фитнес-клубе Up-to-date

Пилатес — система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом для реабилитации людей после травм. В дальнейшем этот метод распространился как одно из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, повышенное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и умению поддерживать баланс. Результатом становятся нормализация сна, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, развитие гибкости и укрепление мышц.