фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такого типа очередность применяется для усиления эффективности, так как подобный подход дает возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме того, в процессе подобных тренировок тратится больше калорий, а это ведет к снижению веса.