фитнес программы: функциональный тренинг

Самым удобным способом для многих людей, желающих поддерживать свой организм в отличной форме, является функциональный тренинг. Он подойдет при любом уровне подготовки, поскольку выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, двигающиеся только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и различные мячи, и это дает возможность двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает координацию движений, эластичность тканей, а также повышает мышечную силу.